uno stile dinamico che unisce respiro e movimento in una sequenza fluida di posture “asana”

A differenza di altre tipologie di yoga più statici, il vinyasa si basa su transizioni armoniose tra le posizioni, creando una sorta di “coreografia” che può rendere la pratica una vera e propria forma di meditazione in movimento.

Il cuore della pratica risiede nella coordinazione tra movimento e respiro che sviluppa una profonda consapevolezza del corpo, migliora la capacità respiratoria e riduce lo stress, favorendo uno stato di calma e concentrazione.

Adatto sia ai principianti che ai praticanti più esperti, offre molti benefici, come il miglioramento della flessibilità, della forza muscolare, della resistenza e dell’equilibrio.